La méthode d’Intégration du Cycle de la Vie (ICV)
L’Intégration du Cycle de la Vie (ICV) (Lifespan Integration en anglais) est une approche psychothérapeutique développée par Peggy Pace dans les années 2000. Cette méthode repose sur la capacité naturelle du cerveau à intégrer et retraiter les souvenirs douloureux ou bloqués dans le passé.
Principe de l’ICV ?
L’ICV part du principe que les traumatismes et les expériences difficiles peuvent empêcher une intégration fluide du passé dans le présent. Ces souvenirs non intégrés entraînent des réactions émotionnelles intenses, des schémas négatifs répétitifs et une difficulté à vivre pleinement l’instant présent.
L’objectif de l’ICV est de reconnecter progressivement la personne à son histoire, en lui permettant d’intégrer les souvenirs perturbants dans une continuité temporelle fluide.
Comment fonctionne l’ICV ?
L’ICV utilise un processus clé appelé la Ligne du Temps : 1. Le thérapeute guide la personne à travers une liste de souvenirs marquants de sa vie, en les énumérant chronologiquement. 2. Le patient “revisite” ces souvenirs de manière rapide et répétée, sans s’y attarder émotionnellement.
Ce processus permet au cerveau de relier ces événements entre eux et de les intégrer comme appartenant au passé, réduisant ainsi leur impact émotionnel sur le présent. La répétition de cette Ligne du Temps aide à renforcer la connexion entre le passé et le présent, permettant au patient de se sentir plus ancré dans la réalité actuelle et moins affecté par les souvenirs traumatiques.
Indications thérapeutiques de l’ICV?
L’ICV est particulièrement efficace pour : • Les traumatismes et le stress post-traumatique (TSPT) • Les troubles de l’attachement (enfance difficile, carences affectives, abandon) • L’anxiété et la dépression • Le manque de confiance en soi et l’estime de soi fragile • Les troubles dissociatifs (souvenirs flous, sensation de détachement du corps) • Les schémas répétitifs en relations (toxicité, dépendance affective)
L’ICV est une thérapie efficace pour aider les personnes à réconcilier leur passé avec leur présent, en leur permettant de mieux intégrer leurs souvenirs et émotions. Elle est particulièrement indiquée pour les traumatismes de l’enfance et les difficultés relationnelles.