L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique qui est souvent utilisée pour traiter des traumatismes et des événements douloureux. Elle est notamment utile dans les cas de stress post-traumatique, mais elle peut également être bénéfique pour accompagner un processus de deuil.
Le deuil est un processus complexe et souvent difficile, et chaque personne réagit différemment face à la perte d’un être cher. L’EMDR peut aider les personnes en deuil en leur permettant de traiter les émotions intenses, les souvenirs et les pensées liées à la perte. Elle peut être particulièrement efficace lorsque la personne traverse un deuil compliqué ou traumatique, par exemple lorsqu’il y a des sentiments de culpabilité, de colère, ou de regrets associés à la perte.
Comment l’EMDR peut aider dans le processus de deuil :
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Désensibilisation des émotions intenses : L’EMDR aide à diminuer l’intensité émotionnelle liée aux souvenirs douloureux de la perte. Les mouvements oculaires bilatéraux, l’un des principaux outils de l’EMDR, permettent de traiter ces émotions de manière plus tolérable, ce qui peut alléger le fardeau émotionnel lié au deuil.
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Restructuration des croyances liées au deuil : L’EMDR permet aussi de reprogrammer les croyances négatives ou perturbées que la personne peut avoir suite à la perte. Par exemple, des pensées comme « Je n’aurais jamais dû partir » ou « Je suis responsable » peuvent être traitées pour être remplacées par des croyances plus fonctionnelles et apaisantes.
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Rapprochement avec les souvenirs : L’EMDR permet à la personne de se confronter aux souvenirs liés au défunt de manière plus apaisée, sans que cela ne déclenche des réactions émotionnelles trop fortes. Cela peut faciliter l’acceptation de la perte et la réintégration de la personne dans un quotidien sans la présence physique de son proche.
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Favoriser le réajustement émotionnel : Au fur et à mesure des séances, les patients peuvent constater une diminution de l’angoisse et un apaisement face aux souvenirs. Cela permet un cheminement vers l’acceptation de la perte et un réajustement émotionnel.
Peut-on utiliser l’EMDR pour tous les types de deuil ?
Bien que l’EMDR puisse être efficace pour un large éventail de deuils, elle est particulièrement recommandée pour les deuils qui sont plus complexes, où les émotions sont plus difficiles à traiter, ou lorsque le deuil s’accompagne de symptômes de stress post-traumatique (flashbacks, cauchemars, etc.).