La méthode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une thérapie utilisée principalement pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles liés au stress post-traumatique (TSPT).
Comment fonctionne l’EMDR ?
L’EMDR repose sur la capacité naturelle du cerveau à traiter et intégrer les souvenirs. Lorsqu’une personne subit un traumatisme, certaines informations restent “bloquées” dans le cerveau, provoquant des réactions émotionnelles intenses et des symptômes de stress persistant. La thérapie EMDR vise à réactiver ce processus de traitement à l’aide de stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements). Le patient est invité à évoquer un souvenir traumatique tout en suivant des mouvements guidés par le thérapeute. Cela permet au cerveau de retraiter l’information et d’atténuer la charge émotionnelle associée au souvenir.
Efficacité de L’EMDR?
L’EMDR est une méthode psychothérapeutique tout particulièrement efficace. Cette méthode est recommandée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et des institutions comme la Haute Autorité de Santé en France pour le traitement du TSPT. De nombreuses études montrent son efficacité, parfois plus rapide que d’autres thérapies cognitives et comportementales.Indications de la méthode EMDR
Indication de la méthode EMDR:
1. Troubles liés au stress post-traumatique (TSPT) – Indication principale L’EMDR est particulièrement efficace pour traiter les personnes ayant vécu un événement traumatisant, comme :
• Accidents de la route, catastrophes naturelles
• Agressions physiques ou sexuelles
• Attentats ou violences graves
• Traumatismes de guerre ou du travail (burn-out, harcèlement)
• Deuils compliqués Plusieurs études montrent que l’EMDR peut permettre une amélioration rapide des symptômes du TSPT, souvent en 6 à 12 séances.
2. Troubles anxieux et phobies L’EMDR est utilisée pour traiter différentes formes d’anxiété :
• Phobies spécifiques (aviophobie, peur des chiens, claustrophobie, etc.)
• Anxiété généralisée (ruminations, inquiétudes chroniques)
• Attaques de panique et trouble panique
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) (dans certains cas, avec d’autres approches)
Elle aide à identifier et retraiter les expériences passées qui ont contribué au développement de ces peurs.
3. Dépression et troubles de l’humeur L’EMDR peut être efficace pour certaines formes de dépression résistante, notamment si elle est liée à un traumatisme passé. Elle est souvent combinée à d’autres approches, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
4. Troubles du comportement alimentaire (TCA) L’EMDR est utilisée pour traiter des troubles comme : • Anorexie, boulimie, hyperphagie • Troubles alimentaires liés à des traumatismes (abus, rejet, harcèlement) Elle peut aider à réduire les compulsions alimentaires et à travailler sur les émotions associées.
5. Addictions et dépendances Bien que l’EMDR ne soit pas un traitement unique pour les addictions, elle peut aider à : • Travailler sur les traumatismes sous-jacents à la dépendance (alcool, drogues, jeux, etc.) • Réduire les compulsions et la charge émotionnelle liée aux conduites addictives
6. Douleurs chroniques et troubles psychosomatiques L’EMDR est utilisée pour réduire la perception de la douleur dans certaines maladies chroniques comme :
• Fibromyalgie
• Migraines chroniques
• Douleurs fantômes après une amputation Elle aide à retraiter les souvenirs associés à la douleur et à modifier la perception du corps.
7. Problèmes relationnels et estime de soi L’EMDR est aussi indiquée pour travailler sur :
•Les blessures émotionnelles (rejet, humiliation, trahison)
• Le manque de confiance en soi
• Les difficultés relationnelles (couple, travail, famille)